Вібруючий
Потенціал
Вашої Енергії
Відкрийте нову главу життя з dopreskin – унікальною системою йога-практик, розробленою спеціально для людей зрілого віку. Наша філософія базується на поєднанні древніх традицій йоги з сучасним розумінням потреб організму після 55 років.
Кожна практика спрямована на пробудження внутрішньої енергії, відновлення гнучкості та створення гармонії між тілом і розумом. Ми віримо, що вік – це не перешкода, а можливість глибше пізнати себе через мудрість йоги.
Наші досягнення
учасників відчули покращення самопочуття
задоволених учнів
років досвіду
підтримка і супровід
Наш унікальний підхід
У dopreskin ми розуміємо, що кожна людина зрілого віку має свої особливості та потреби. Тому наш підхід базується на трьох фундаментальних принципах, які забезпечують безпечну та ефективну практику йоги.
Безпека превище за все
Кожна асана адаптована під фізіологічні особливості зрілого віку. Ми уникаємо надмірних навантажень на хребет, натомість фокусуємося на м'яких, плавних рухах, які зміцнюють м'язи та покращують кровообіг. Наші інструктори мають спеціальну підготовку для роботи з людьми після 55 років.
Індивідуальний підхід
Кожна людина унікальна, особливо у зрілому віці. Ми проводимо детальну консультацію перед початком занять, враховуючи стан здоров'я, рівень фізичної підготовки та особисті цілі. Програма йоги складається індивідуально, з можливістю корекції в процесі практики. Ми пропонуємо варіації кожної пози для різних рівнів підготовки.
Холістичне здоров'я
Йога – це не тільки фізичні вправи, але й робота з дихальною системою, концентрацією уваги та внутрішнім спокоєм. Наші заняття включають медитативні практики, дихальні техніки та елементи філософії йоги, що сприяють зниженню стресу, покращенню сну та загальному відчуттю гармонії і радості життя.
Наша місія
Ми прагнемо довести, що вік – це не обмеження, а нова можливість для розкриття потенціалу. Наша місія полягає у створенні безпечного, підтримуючого середовища, де кожна людина зрілого віку може відкрити для себе цілющу силу йоги. Ми віримо, що правильна практика йоги може значно покращити якість життя, подарувати нову енергію та допомогти знайти внутрішню гармонію у будь-якому віці.
Оберіть свій шлях до гармонії
Ми пропонуємо гнучкі програми, розроблені спеціально для різних потреб та рівнів підготовки. Кожен тариф включає персональний підхід та професійний супровід.
Перші кроки
на місяць
Гармонійний розвиток
на місяць
Повна трансформація
на місяць
Всі ціни вказані в українських гривнях. Перший пробний урок – безкоштовно!
Спеціальна пропозиція
При оплаті за 3 місяці вперед – знижка 15%
Йога після 50 – це не про те, що ви втратили, а про те, що ви можете відкрити. Це час, коли мудрість зустрічається з рухом, а досвід – з новими можливостями.
Марина Коваленко
Майстер йоги, 20 років досвіду
Наукові дослідження про користь йоги для зрілого віку
Сучасні наукові дослідження підтверджують, що регулярна практика йоги після 55 років значно покращує якість життя. Дослідження, проведене Гарвардською медичною школою, показало, що люди зрілого віку, які займаються йогою, мають на 40% кращі показники гнучкості та на 35% кращий баланс порівняно з їхніми ровесниками.
Особливо вражаючими є результати впливу йоги на серцево-судинну систему. Регулярні заняття сприяють зниженню артеріального тиску, покращенню кровообігу та зміцненню серцевого м'яза. Крім того, дихальні практики йоги збільшують обсяг легень та покращують оксигенацію тканин.
Не менш важливим є позитивний вплив на психічне здоров'я. Медитативні аспекти йоги знижують рівень кортизолу – гормону стресу, покращують сон та сприяють вивільненню ендорфінів, які покращують настрій та загальне відчуття благополуччя.
Д-р Олена Петренко
Кардіолог, фахівець з превентивної медицини
Кандидат медичних наук, 15 років досвіду
Ваш шлях до трансформації
Кожна подорож починається з першого кроку. Дізнайтеся, які позитивні зміни чекають на вас на кожному етапі практики йоги з dopreskin.
Перший тиждень
Ознайомлення з основами йоги, покращення дихання, перші кроки до усвідомленості власного тіла. Відчуття легкості та спокою вже після перших занять.
Перший місяць
Помітне покращення гнучкості та балансу. Стабілізація сну, зниження рівня стресу. Формування здорових звичок та регулярної практики.
Три місяці
Значне зміцнення м'язового корсету, покращення постави. Підвищення енергійності та життєвого тонусу. Глибше розуміння принципів йоги.
Шість місяців
Повна трансформація: фізична сила, ментальна ясність, емоційний баланс. Йога стає невід'ємною частиною здорового способу життя.
Відповіді на ваші питання
Ми зібрали найчастіші питання про практику йоги у зрілому віці та наші програми. Не знайшли відповідь? Напишіть нам!
Чи можу я почати займатися йогою у 60 років, якщо ніколи цього не робив?
Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей, які вперше знайомляться з йогою у зрілому віці. Ми починаємо з найпростіших вправ, поступово адаптуючи практику під ваші можливості та потреби.
Чи потрібна спеціальна фізична підготовка?
Ні, спеціальна підготовка не потрібна. Наші інструктори працюють з людьми різного рівня фізичної підготовки. Головне – це ваше бажання та готовність до поступових змін.
Що мені знадобиться для перших занять?
Зручний одяг, який не обмежує рухи, та бажання навчатися. Килимки та інше обладнання ми надаємо. Рекомендуємо взяти з собою воду та рушник.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Приєднуйтесь до нашої спільноти
Понад 500 людей зрілого віку вже відкрили для себе силу йоги з dopreskin. Станьте частиною нашої дружної спільноти!
Галина, 58 років
"Через півроку практики відчуваю себе на 10 років молодше. Йога дала мені енергію та впевненість!"
Анатолій, 62 роки
"Ніколи не думав, що йога може так покращити мій сон та загальне самопочуття. Дякую команді!"
Ольга, 65 років
"Індивідуальний підхід та турбота інструкторів вражають. Рекомендую всім своїм друзям!"
нових учнів цього місяця
рекомендують друзям
години залишилось до закінчення акції
Зробіть перший крок до змін
Залиште заявку, і ми зв'яжемося з вами протягом години для консультації та планування вашого першого заняття.
